Διατροφική αξία και οφέλη για την υγεία του σκόρδου
Το σκόρδο δεν είναι μόνο ένα κοινό καρύκευμα, αλλά και μια λειτουργική τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Ακολουθεί μια λεπτομερής ανάλυση της βασικής διατροφικής του αξίας και των οφελών για την υγεία: 1. Βασικά θρεπτικά συστατικά (αναφορά για την περιεκτικότητα ανά 100 γραμμάρια ωμού σκόρδου) Απαραίτητα θρεπτικά συστατικά Θερμίδες: 149 kcal Υδατάνθρακες: 33g (συμπεριλαμβανομένων 2,1g διαιτητικών ινών) Πρωτεΐνη: 6,4 γρ Ιχνοστοιχεία: Μαγγάνιο (23% της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς):...
Πώς να καταναλώνετε το σκόρδο με μέτρο για να αποκομίσετε τα οφέλη του για την υγεία;
Όσον αφορά την υγιεινή κατανάλωση σκόρδου, οι παρακάτω επιστημονικές συστάσεις συνοψίζονται με βάση διατροφικές και ιατρικές έρευνες, για να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του για την υγεία αποφεύγοντας πιθανούς κινδύνους: 1. Ο καλύτερος τρόπος για φαγητό Τρώτε ωμά (βασική σύσταση) Αρχή: Η αλλιινάση στο σκόρδο μετατρέπεται σε «αλισίνη» (τη βασική δραστική ουσία) όταν εκτίθεται στον αέρα και η δράση της καταστρέφεται με τη θέρμανση. Μέθοδος: Ψιλοκόψτε ή πολτοποιήστε το φαγητό και...
Privacy statement: Your privacy is very important to Us. Our company promises not to disclose your personal information to any external company with out your explicit permission.
Fill in more information so that we can get in touch with you faster
Privacy statement: Your privacy is very important to Us. Our company promises not to disclose your personal information to any external company with out your explicit permission.